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桑拿养生势不可挡
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桑拿养生势不可挡

  当你拖着一身疲倦,坐在热气腾腾的桑拿房时,是否会感到无比轻松和惬意?其实,蒸桑拿不仅能让你放松心情,缓解疲劳,还有很多保健防病的神奇功效。但是,蒸桑拿也跟治病一样要对症下药。

桑拿养生势不可挡

  “桑拿浴”起源于北欧芬兰,也称为“芬兰浴”,自它发明之日起,就因具有美容减肥、消除疲劳等多种神奇功效而备受人们的青睐。但很多人认为,蒸桑拿冬天效果最好。其实不然,中国商业联合会沐浴专业委员会推荐首席专家陈汉江指出,“蒸桑拿”适合任何季节,夏季效果同样好。

  夏季天气炎热,尤其是到了三伏天,闷热的天气不但让人汗流不止,也会使人的情绪变得烦躁不堪。虽然我们所说的“桑拿天”与“蒸桑拿”都是以“使人出汗”为目的,但两者所起的作用截然相反。在“桑拿天”,人长时间在阳光直射、闷热潮湿、被各种污染包围的环境下会大量出汗,容易使体力透支,出现胸闷、头晕等症状,严重的还会导致中暑以及呼吸道疾病等慢性病的复发。

  而在蒸桑拿时,在特定的环境下,人体通过出汗,使肌肤毛细血管充分扩张,加快血液循环并为身体各个组织带来营养,可以消除疲劳,是恢复体力的有效疗法。在芬兰,人们常说这样一句话:“如果桑拿也治不好你的病,那你就没治了。”可见,蒸桑拿的好处非同一般。

对于风湿病、关节炎等冬天容易发作的寒症,夏天是缓解和恢复的最好时机,而蒸桑拿可以通过连续的冷热交替缓解身体疼痛、放松关节,对这些症状具有一定疗效,对胃溃疡、神经衰弱等疾病也有治疗作用。

  除此之外,蒸桑拿还有其他保健功效。蒸桑拿时,由于皮肤毛孔受热后张大而大量排汗,能彻底清除皮肤表面附着的油脂和细菌,提高表皮细胞的通透性,活化细胞,具有美容、延缓衰老之功效;而人往返于冷热环境之中,血管得到不断收缩与扩张,运动生理学上称之为“血管体操”,能起到增强血管弹性、预防血管硬化的作用。

  蒸桑拿还可以调节身体机能,使身体各个器官的机能活跃起来,产生与运动相同的效果,可以消耗一定数量的脂肪,起到减肥的作用;在蒸桑拿的过程中,除了可以排除人体内的铅、汞等有害元素之外,还能吸收蒸房中不同材料里的钾、盐等对身体有益的元素,对健康有很大帮助。

 

 Kagoshima大学的Ikeda和同事在本研究中特别培育了数十只有充血性心力衰竭的大鼠,并研究了桑拿浴对它们的影响,即先让30只在39℃的干桑拿室中呆15分钟(大鼠体温因此增加1℃),然后又在30℃的桑拿室中再呆20分钟,每天一次,一周五天,直至大鼠死亡。另一组也有30只病鼠,也在同样的桑拿室中停留同样的时间,但没有蒸汽。研究者将两组大鼠的后果进行了比较。结果是,前组大鼠平均在47周时死亡,后组是44周。 Ikeda他们认为,进行桑拿治疗时,大鼠的血管开放,增加了到心脏的血流,从而减轻了心脏的工作量。因此研究者总结,“重复的桑拿浴治疗可能改善充血性心力衰竭病人的预后和生活质量”。

  德州大学西南医学中心杨西(ClydeW.Yancy)在评论此研究时说,桑拿浴在此时被当作基本治疗方法,而不是附属治疗,这样我们就没法知道如果这些动物另外再接受药物治疗是否能活得更久一些,也不知道其中的差异是否就是桑拿浴。更重要的是,这样的治疗方法还没有人身上试验过,而面对桑拿的热力,原本已受伤的心血管系统可能遭到更大的损害。因此不管什么心脏病人都需提前与医生商量。

 

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